Body warmer : cuisses et fessiers / réalisation, Daniel Armorin ; [présenté par] Laurie Michalowski

Armorin , Daniel

Cette cassette vidéo vous permettra de pratiquer régulièrement une gymnastique douce et facile à la portée de tous. Chaque scéance ne dure que vingt minutes, elle est précédée d'exercices d'échauffement pour mieux vous préparer et se termine par une scéance de stretching afin de vous relaxer. Elle se compose de mouvements simples, essentiellement au sol, avec pour unique accessoire des haltères souples. Le programme coplet comporte 4 scéances par semaine : lundi, mardi, jeudi et vendredi, qui s'intègreront aisément dans votre emploi du temps. Vous pourrez suivre, à votre rythme, ces séries d'exercices qui agiront sur les différents groupe musculaires de vos jambes afin qu'elles retrouvent un galbe parfait et une tonicité à toute épreuve. Elaborée avec la collaboration d'un médecin et d'une kinésithérapeute, cette méthode vous donne la garantie de retrouver la forme et de préserver votre santé.

Exercices au sol (gymnastique)

Michalowski Laurie. Idée orig.

M 307-M 840